Катание на сноуборде: 5 трюков для новичков

Если Вы свободно спускаетесь с гор и думаете, что полностью освоили сноубординг, то Вы ошибаетесь. Для получения еще больше эмоций и удовольствия от катания полезно освоить пару трюков для начинающих и уверенных райдеров.

В данной статье осветим пару базовых трюков:

- Ollies (Олли)

- Wheelies (Вилли)

- Nose and tail rolls

- Air to fakie

- Butters

Каждый последующий трюк требует освоение предыдущего, т.к. элементы будут повторяться, но уже с осложнениями. Не упасть при тренировках невозможно. Помните, что падать нужно правильно — сгруппировавшись, поджать кисти руки и стараться падать назад.  

Ollie (Олли)

Олли — универсальный прыжковый трюк, его делают и на скейтбордах, роликах и на сноубордах. Если Вы освоите базовый прыжок, то все последующие трюки, как минимум, будет не так страшно выполнять :) А еще, благодаря умению прыгать, можно преодолевать кочки, пеньки, встречающиеся по склону, и оставлять «дорожку» зависти за собой ;)

 

Итак, как делать:

  1. Снарядившись и хорошо разогревшись, убедитесь, что на местности никто не будет Вам мешать, а маленькие дети не попадутся Вам под доску. Выбирайте наиболее пологий склон.  Подготовились?
  2. Теперь примите «мягкую» стойку, т.е. небольшой присед в коленях и перенесите Ваш вес на заднюю ногу.
  3. Надавливая задней ногой, поднимите нос доски, а затем подпрыгните вверх, используя хвост сноуборда, как пружинку.
  4. В первую очередь , в воздух поднимется передняя нога, а затем задняя, в этот момент важно в воздухе выровнять стопы, чуть приподняв колени к груди.
  5. Когда «летите» на землю, приземляйтесь, в первую очередь, на нос доски, т.е. передняя часть доски быстрее коснется земли, а затем уже вся остальная часть сноуборда.
  6. Можно приземляться и на две ноги одновременно, но это не всегда легко, поэтому советуем отточить постепенное приземление.

Без паники. Олли не такое простое упражнение, как кажется на первый взгляд при прочтении. Трюк требует усердия и времени, поэтому не смейте отчаиваться, try try try.

- Wheelies (Вилли)

Вилли — следующий трюк по сложности. Это езда с приподнятым носом или хвостом доски. Здесь идет работа с равновесием, поэтому полезно вне сноубординга работать над своим балансом — например, стояние на одной ноге и наклоны.

 

Инструкция по выполнению:

  1. После разогрева тела найдите пологий склон, где никто не будем Вам мешать. Попробуйте в состоянии покоя поднять нос доски и свыкнуться с ощущениями.
  2. Начните медленный спуск, приняв «мягкую» стойку, отклонитесь назад.
  3. Перенесите вес на заднюю ногу и старайтесь приподнять нос сноуборда, балансируя руками, затем удлините время задержки в таком положении.
  4. Аккуратно приземлите нос доски в исходное положение и продолжайте спуск.

Теперь осталось повторять упражнение, увеличивая время спуска на одном конце доски.

- Nose and tail rolls

 Для освоения следующего трюка  (Nose and tail rolls— разворот на 180 градусов за счет подъема носа или хвоста доски) Вы точно должны уверенно владеть трюком Wheelies.

 

Инструкция:

  1. Убедившись, что поблизости никого нет, начните медленный спуск, приняв «мягкую» стойку. Вес на передней ноге.
  2. В таком положении необходимо приподнять хвост сноуборда и быстрым, но уверенным движением развернуть доску на 180 градусов.
  3. В момент разворота вес находится на носу доски и, соответственно, на Вашей передней ноге.
  4. Вернитесь в исходное положение. Руками помогайте себе удерживать баланс

Получилось? Тренируйте еще раз!

Важно! Хвост доски лучше не поднимать высоко, так как рискуете «нырнуть» в сугроб.

Butters

В butters (с перевода на русс — масло) предстоит скользить по снегу, как масло по горячей сковородке и выполнять развороты на 360 градусов. Первая часть трюка полностью идентична Nose and tail rolls, а вторая представляет собой обычное скольжение в развороте.

 

Как делать?

  1. На пологой местности начните медленный спуск c согнутыми коленями.
  2. Перенесите вес на переднюю ногу и начните поднимать хвост сноуборда, а затем выполните разворот, как в Nose and tail rolls. Задняя нога должна остаться впереди.
  3. И еще раз. Ваша задняя нога теперь стоит впереди. Сразу за первым оборотом в 180 градусов выполняйте следующий аналогичным образом без остановок.  Помогайте балансировать себе руками.
  4. После второго оборота (в итоге Вы обернулись на 360 градусов) опустите нос доски на снег.
  5. Для завершения разворота необходимо вернуться в исходное положение, скользя по снегу
  6. Готово!

Air to fakie

Этот трюк имеет одни корни с nose and tail rolls, но сложнее, т.к. разворот на 180 градусов происходит в воздухе.

 

Итак, инструкция:

  1. В правильном положении сноубордиста начните медленный спуск с небольшого склона.
  2. Перед выполнением поворта равезрните корпус в сторону вращения, вес на задней ноге
  3. Приподнимите нос сноуборда, оттолкнувшись хвостом от земли подпрыгните и развернитесь на 180 градусов.
  4. Для приземления используйте две ноги, так вероятность падения будет небольшой.
  5. Продолжайте повороты в разные стороны

Не отчаивайтесь, если часто падаете. Это значит, что процесс идет, и скоро Вы освоите все уроки. Самое важное не забывать про сноубордическую защиту!
Удачи! 

Комментарии и отзывы

Заказать звонок